呼吸法 私がオススメしたい逆腹式呼吸
世の中にはたくさんの呼吸法があります。中でも多くの人に知られているのが、「腹式呼吸」ではないでしょうか？でも、「何をもって腹式呼吸と呼ぶの？」と問うたなら、それを正確に答えられる人はそう多くないのでは。腹式呼吸の特徴、それは息を吐いた時にお...
2019-08
呼吸法 
noahnoah塾 チャクラの輝き〜noahnoah塾ご受講ありがとうございました！
先日、noahnoah塾『柱〜チャクラのひみつ』第一回目を開講いたしました。告知いたしましたところ、満員御礼キャンセル待ちが発生。盛況のうちに無事終えることができました。ご受講くださいました皆さん、誠にありがとうございました！当日は、なぜ私...
水の健康学 その水道水がお米の栄養素を減らします！
思いもかけないところで大切なものが失われていく、なんてことがあります。例えば、ポケットに小銭を入れて歩いていたところ、穴が空いて入れても入れても小銭が落ちてしまったりとか、バケツに水を溜めていたつもりがヒビが入っていて漏れてしまっていたとか...
ダイエット 時間栄養学〜3食食べながら痩せる法
最近、ひとつショックなことがありまして・・・今まで気に入って穿いていたジーンズの上のボタンが留められないのです。実は5年前にも同様のことが起こりました。その時は、手作りの野草酵素ジュースの効果を確かめるため、普通の食事に加え、日に３度の酵素...
心と体 ありがとうは魔法の言葉
感謝の気持ちを表すのにはさまざまな言葉があります。「どうも」、「サンキュー」、「すまないねェ」、などなど・・・中でも最もストレートに人の心に響いてくるのは、やはり「ありがとう」ではないでしょうか。時々、「どうも」を多用している人を見かけます...
食と健康 輸入かぼちゃの農薬を落とすには？
これからの季節、なんとも楽しみなのが、かぼちゃの登場です。私の暮らす北海道はこれから本格的なかぼちゃの旬を迎えます。スーパーに所狭しと並ぶゴロンとした深緑色の半球体。そのパックリと割れた内部はまるで黄色い抽象画のようです。デザインの世界にお...
心と体 ココロとカラダはコインの裏表
ココロとカラダ、それは本来一つのものです。ココロはカラダによって影響を受け、またカラダはココロによって影響を受けてしまいます。それゆえに、ココロの問題にカラダからアプローチしたり、ココロの問題に対してカラダからアプローチしたりができるのです...
目について まじないを使ったものもらいの治し方
夏は、暑さによる疲れ、寝不足などにより、抵抗力が弱っている方って案外多いものです。また気温が上がり、細菌が繁殖しやすいことともあいまって、細菌由来の病気になりやすい季節でもあります。例えば、「ものもらい」。あなたは経験されたことありますか？...
変性意識 くるくる回るスーフィーダンスで変性意識に出会う
太古の昔から人間という生き物は、この広大で深遠な宇宙という存在と一つになろうと努めてきました。そして、ある者は瞑想により、またある者は芸術により、やがてある者は舞踏により「変性意識」へと至り、イメージの世界で自己を消滅させ宇宙そのものとなっ...
心と体 リフレーミングでストレスの捉え方を変えてみる
人間、生きていると、ストレスと無縁なんてこと望むべくもありません。誰でも多かれ少なかれ日々ストレスを抱えて生きているもの。しかし、過度のストレスは心身の健康に多大な影響を与えるもの。本来はストレスを感じないよう弾力のある心身を持つことが理想...
食の安全 外食の質の良し悪しは、お米を見ればわかります！
本日もまだお盆休み中という方、いらっしゃると思います。お子さんも夏休み中ということもあって、外食の機会も多いんじゃないでしょうか？私が子どもの頃もそうでしたが、外食って子どもにとっては大きな楽しみの一つなんですよね。家の食卓には登場したこと...
暮らし お嬢さん気をつけて！そのチーズがシミをつくります
お盆休み、皆さまいかがお過ごしですか？確実に晩夏が近づいています。けれどもまだまだ暑い夏。強い日差しも油断ができません。日差しといえば、特定の食品に含まれる「ある成分」が、太陽の紫外線により刺激を受けて、女性の美肌に嫌〜なシミをつくる怖〜い...
野菜の効用 ※ここのところ大事です。大根おろしは「おろしたて」を食べてください！
夏大根が美味しい季節です。煮て良し、生で良し、おろして麺類や焼き魚に添えるのもまた良し。思うに、大根ほど私たち日本人の暮らしになくてはならない万能野菜ってほかにないのではないでしょうか？「大根役者」という言葉があります。江戸時代の歌舞伎で、...
リラックス プレッシャーをかけずに他人を操るコツ
例えばオフィスにおいて、部下がなんらかのミスをおかしたとしましょう。もしもあなたが上司なら再び部下がミスをおかさぬよう何と言葉をかけますか？「今回は許そう。しかし、次は絶対ミスするなよ！頑張れ！」しかし、そんな言葉をかけると、十中八九、部下...
自分でできる調整法 捻挫の痛みにはアルミ箔
経験ありますか、足首の捻挫？歩いていて段差につまづいたり、スポーツしていて不意に捻ったり、思わぬ時に思わぬところでやってしまう足首の捻挫。実に痛〜いものですよね！足首というのは、股関節や頭頸関節とも関係が深いので、足首が痛むと股関節の動きも...
暮らし きゅうりについた農薬を落とすための洗い方三段活用
夏野菜が美味しい季節です。わが家の冷蔵庫の中にも色とりどりの野菜がひしめきあいながら出番を待ってます。中でも使用頻度が多いのがきゅうり。サラダにして良し、漬物にして良し、味噌をつけてそのままガブリと食べても良し。本当に重宝してます。しかし、...
自分でできる調整法 二日酔いを退治する方法〜連日のビアガーデン通いで頭痛に苦しむあなたは、こめかみに梅干しを貼り付けなさい！
昨日から少し過ごしやすくなったここ北海道ですが、本州はまだまだ30度超えの猛暑が続いているようです。暑さゆえ連日のビアガーデンで暑気払いとばかりにしこたまビールを飲んで、今頃頭痛に喘いでいる方もいらっしゃるかもしれません。古語にこんな言葉が...
健康法 熱帯夜が続いて寝不足になった人がスッキリ目覚るための体操法
連日に及ぶ熱帯夜。たっぷりと湿気を含んだ生暖かな空気に熟睡できず疲れを溜め込んでらっしゃる方ってとても多いと思います。朝起きるのが辛い、きつい。起きたばかりだというのにやる気が起こらずだるい。頭の中がスッキリせず仕事中にコックリコックリ舟を...
noahnoah塾 生命のひみつ〜チャクラを整える方法お伝えします！
あなたは「チャクラ」という言葉を聞いたことがありますか？チャクラとは、私たちの身体に存在する生命エネルギーの要所で、肉体と魂、自分自身と周囲の環境とを結び、エネルギーを蓄えるコンデンサーのような働きをしています。このチャクラの働きが正常に機...
食と健康 豆乳の思わぬ落とし穴とは？
今の世の中におけるプリン体ゼロブームはすでに定着した感がありますね。スーパーの棚に色とりどりに並ぶ「プリン体ゼロ」をうたったビールを模したアルコール飲料の数々。一体どれが良いのか選ぶのにも苦労する始末。きっと消費者の多くは、尿酸値が高くなっ...