キウイその知られざる効能 | 宇宙の種 Health キウイその知られざる効能

ヒットソングと中原めいこ

夏になると思い出すヒットソングがあります。中原めいこの歌う「君たちキウイ・パパイヤ・マンゴーだね」。この曲がヒットした昭和の時代、トロピカルフルーツは、まだ珍しい食べ物でした。私がキウイを知ったのもこの曲を聴いたから。

当時、国内の化粧品メーカー各社が競い合い、毎年夏になると新製品のキャンペーンをテレビＣＭで大々的に宣伝するのが通例で、それには必ずタイアップ曲がセットになっていました。この曲もカネボウのキャンペーンソングとして一世を風靡したのです。

シンガーソングライター中原めいこには、デビュー時、所属レコード会社の期待から「第２のユーミン」というキャッチフレーズがつけられました。本人はこれをたいそう嫌がっていたとか。

これわかります。「第２の」なんて言われたって、なんだかばったもんみたいで嬉しいわけがない。「第２の宇多田ヒカル」といわれた倉木麻衣や、「第３のカリフラワー」といわれたロマネスコの気持ちなんか、きっとレコード会社の社員の皆さん、わかってないんだと思います。

このコミックソングみたいな曲名も広告代理店が要望したらしいですが、中原はこれを「日差しを浴びて色とりどりに輝く女性をイメージしたもの」と捉え、得意のラテン・テイストなポップソングに仕上げたのです。耳に残るメロディとユニークな言葉を紡ぎ出すセンス。中原めいこという人には大いに才能を感じたものです。しかし、大ヒットをきっかけに世に知られることとなった中原は、あまりの多忙さゆえ心身をすり減らし、活動は徐々に減少。その後は目立った活動もなく、やがて表舞台から姿を消してしまいました。

市民権を得たキウイ

そんな彼女とは対照的に、現在キウイは市民権を得て、スーパーではあって当たり前の常備フルーツとなりました。私もこのキウイが大好きでスーパーで見かけると思わず買い物カゴに入れてしまいます。なんといってもあのデザインが良い。半分に切ると真ん中に黒ごまみたいなツブツブが点在しているのがキッチュで可愛らしい。

しかしこのフルーツ、決してあなどれません！見かけ以上に凄い効能を沢山もってるんです。

ビタミンCはグリーンのキウイだとなんとレモンの６倍も含んでます。それがストレス過多や体質からくるほてりを鎮め、熱を取り、唾液の分泌を促し、喉の渇きやねばつきを解消してくれます。なので熱を溜め込んでむくみがある方や尿の出の悪い方、また腎臓や尿道に結石ができやすい方にも有効です。

消化器症状を改善し病気を予防

また食物せんいペクチンが含まれていて、動物性脂質の摂りすぎによる消化不良、食欲不振、食道から胃、腸の入り口にガスが溜まる不快な症状改善にも良い。しかも腸内を柔らかく動かして円滑にする働きがあって、血行不良による体温低下で消化されずに便と一緒に腸内で溜まっている有害なガスをスムーズに排出する作用もあり、生活習慣病の予防につながります。

キウイのポリフェノールには、免疫力を高める働きがあり、皮の内皮には細菌感染に抵抗する強力な効能があるのも見逃せません。ビタミンCは、不調のときに分泌される強力な胃酸と、添加物の摂取で排出されずに胃腸で残留している成分で合成するニトロソ化合物という発ガン性物質の産生を止めるため、免疫力を増強させ、ガンの発生を予防します。

意外に知られていないユニークな効能

あと、意外に知られていないのが、キウイにはアクチニジンというタンパク質分解酵素も豊富に含まれていて、お肌を活性化させて柔軟にし、余分な角質を浮き上がらせて毛穴を引き締め、肌理のそろった肌に改善する働きがあるのです。これは女性に嬉しいですね。中国では「青春果実」とか、「皮膚果実」と呼ばれ、薬膳で使用されたり、パック剤としてお肌のお手入れで使われたりもします。

しかも、アクチニジンが作用するのは腸内環境だけではありません。腸と口は繋がっています。それゆえ口内環境にも良いのです。私はふだん、キウイを使ってオーラルケアをしているのですが、何に使うかというと「舌苔（ぜったい）」を取り除くのです。

舌苔が何かといえば、舌につく細菌のかたまりのことで、灰白色または黄白色をしています。食べかすや唾液の成分、お口の中の粘膜が剥がれたもの、さまざまな細菌や白血球、色素などがスクラム組んで舌の上にふんぞり返っているのが舌苔で、これが口臭や味覚障害などの原因になります。アクチ二ジンがありがたいことにこれを取り除いてくれるのです！方法は簡単で次の通り。食べ方を工夫すれば良いのです。

①キウイの皮を薄くむいて輪切りにスライス。

②それを舌の上にのせて、30秒くらい舌を使ってゆっくり転がしながら成分を口の中にくまなく浸透させる。

③十分浸透させたらそのまま食べちゃう。

これだけ。こうして食べると舌下腺の活性化にもなりますので２つの効果を一気に取り込めるわけです。ただ食べるだけじゃもったいないですよね。

キウイの衝撃体験

問題の中原めいこのヒット曲ですが、サビの歌詞は…

「君たちキウイ・パパイヤ・マンゴーだね。咲かせましょうかフルーツスキャンダル♪」

…ですが、キウイで舌苔が掃除できるなんて私にとってはまさに「フルーツスキャンダル」でした。あなたもぜひ、キウイでこの衝撃、体験してみてください。きっと病みつきになるはず。

これからも健康ブログ「宇宙の種 Health」でレアな健康情報をお伝えしていきたいと思います。現在、インスタグラムとも連動していますので。記事を気に入っていただけたらフォローお願いします！

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健康を哲学する治療家noahnoahこと宮本なおひこでした。それでは皆さん、ごきげんよう！

⭐️ キウイ好きの私は時折、腹一杯食べたくなる。ならば選択肢はオーガニック。国産の新鮮な冷凍キウイをたっぷり１kg注文してしまうというのはどうだろう？山と海に囲まれた大分県南部で農薬・化学肥料・除草剤を一切使用せず、自然な栽培方法で育てる農家さんがいる。自然豊かな土地で、多種多様な雑草や、その根に着く希少な微生物がキウイに栄養を供給することで、多くのミネラルやエネルギーが詰まった味の濃いキウイに仕上がる。そんなキウイがまずかろうわけがない！ひび割れがあったって構わない。そこには農家さんの愛があるのだから。