東京はじめ、いくつかの都道府県で緊急事態宣言の延長が決まった。終わりの見えない自粛生活と感染不安のストレスに心身ともに疲弊している人も多いと思う。こんな時こそ頼りになるのは自分自身の安定、そしてそのため瞑想だ。行えば心地良く深いリラックス状態に入り、周囲の空気まで温かなものへと変わっていく。 方法は簡単。呼吸を整えながら、両手のひらを擦り合わせる。暖かくなってきたら、両手を少しずつ離し、気感を感じ […]
心に不安な気持ちが起こるのは、この地球としっかり繋がっていないから。そんな時こそ瞑想を使って大地と一つになると良い。私たちが宇宙から沢山のギフトを与えられているのに気づくと心は揺れなくなる。 はじめに呼吸に意識を向けて深呼吸を続ける。スムーズに呼吸ができるようになったら胸の下から根が生えたイメージを持ち、その根を地中深く伸ばす。この時に根を、自分がイメージできる「豊かさ」にフォーカスする。それがで […]
最近、油断すると妻に「お腹ポッコリしてきたんじゃないの？」と言われる。お気に入りのアルマーニジーンズのフロントボタンははまるので肥満ではないのだが、それでも年とともに新陳代謝の衰えは感じる。食べる量は以前と変わらないのに、明らかに太りやすい体になっている。 改善のために意識するのは飲食。代謝を促進する食物を多く摂るのだ。一日ニ食にし、朝は一杯の白湯を飲む。これだけで容易に体重は落ちるが、それに加え […]
ある人のメルマガを読んでなるほどと思った。 一人の女性がいた。彼女は男性相手の風俗嬢。客を選べる立場にはない。時に乱暴な客に当たってしまう事があり、初対面の客から傷つく言葉を浴びせられる事もよくあった。言葉のみならず、乱暴で嫌な行為をされるのも日常茶飯事。それでずっと辛い思いをしてきた。 しかし、「ある魔法」をきっかけにそんな客が激減した。はたしてその魔法とは何か？ 彼女はある時から、乱暴そうな客 […]
2021年も6ヶ月目に入ろうとしている。新年に目標を立てるも、この時期途中で断念してしまう人は多い。しんどくなったり、やりたくなくなって日が過ぎる。どうすればそれを克服できるか？ それは、やりたくない事を好きになる事。そもそも、好きとか嫌いって何を指すのかといえば、好きは、その対象に対してポジティブで自分に心地良く、嫌いは、ネガティブで自分に不快と感じる。これらは感情と結びつく。感情は思考によりア […]
今までの時代は強い力が力と認識された。しかし時代は変わり、柔らかなもの、か弱そうに見えるものほど、本当は物事を変化させる力がある事に多くの人は気づき始めている。 手を使ったヒーリング技術の一つにフェザータッチがある。その名の通り、ふわりふわりと天から水鳥の羽が舞い降りてきたようなイメージを持ってクライアントの患部に触れる。触れ方も決して力強く掴まず、肌に触れるか触れないかの接触で軽く手をかざすだけ […]
多くの人がダイエットに精を出し、失敗するか、成功してもリバウンドに悩んでいる。 人間は本来、野生動物だった。野生の世界に肥満はない。殆ど食べ物にありつけず飢えているから。糖質である果実など得られる機会はそうない。ゆえに得た時の喜びが大きくなるよう進化した。甘い物が美味しく感じるのはその為で脂肪も然り。現代人が毎日食べているような糖質と脂肪たっぷりの食事を野生動物が食べるのはまず不可能で夢の話。だか […]
記憶力にも色々あるが、最近「手続き記憶」なるものがあるのを知った。数字の語呂合わせをしたり、連想を用いるのではなく、自転車に乗れない人が乗れるよう練習する時に使う感覚に似ている。右に転びそうな時、ハンドルを右に5度切ったら倒れたけど10度切ったら転ばなかったみたいな記憶。 けれど状況はいつも同じではない。15度切った方がいい状況もある。そうした体験の積み重ねで、変化に臨機応変に対応できる能力が手続 […]
運の良し悪しを外から与えられるものだと思っている人は多い。しかし、本当にそうだろうか？ あなたはもし、「あなたは運がいいですか？」と訊かれたら何と答えるだろう？ 「はい！私は運がいいです」と答えるか？「うーむ、わからないけど、いいのかなぁ」と答えるか？「私は運が悪いです」と答えるか？ 運が良くなりたいなら「いいです」と答えるべきだ。すでに故人となられたが、ジャニーズ事務所の創業者ジャニー喜多川氏は […]
顕在意識と潜在意識は、よく騎手と馬の関係に喩えられる。馬の力は強力だが、その手綱を引く人間の力はか弱い。しかし、うまく使いこなせば人間は馬の力をわがものにすることができる。ただ、それには技術がいる。なぜなら、潜在意識には長年に渡り刷り込まれてきた自分自身に対する否定的な思い込みがあるからだ。改善しようと思えば書き換えが必要になる。 人から愛される自分になりたいと思ったならどうすれば良いか？ まず、 […]
