中年が痩せるために意識したい5つの食品

最近、油断すると妻に「お腹ポッコリしてきたんじゃないの？」と言われる。お気に入りのアルマーニジーンズのフロントボタンははまるので肥満ではないのだが、それでも年とともに新陳代謝の衰えは感じる。食べる量は以前と変わらないのに、明らかに太りやすい体になっている。

改善のために意識するのは飲食。代謝を促進する食物を多く摂るのだ。一日ニ食にし、朝は一杯の白湯を飲む。これだけで容易に体重は落ちるが、それに加え最近は代謝を促進する5つの食品をできるだけ摂るよう心がけている。それらは次の通り。

①お茶（緑茶かウーロン茶）

②唐辛子

③シナモン

④ウコン

⑤発酵型酵素

お茶を飲むのを習慣にし、唐辛子を料理に振り掛ける。シナモンをコーヒーに混ぜ、ウコンの入ったカレーや漬け物をよく食べ、整腸効果のあるサプリメントを時々摂る。妻にお腹を指摘されたなら、これらを実行すれば、翌週にはポッコリがシュッとなる。

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