首に触れずに首の筋肉を柔らかくする方法
認知症の患者さんに多い特徴の一つに首周辺の筋肉が固い事がある。ここは頚動脈が通っているゆえ、全身の血流にも関わる。固いと当然、脳の血の廻りも悪くなり症状を悪化させる。だからいつでも柔らかくしておくのが良い。 しかし、首はデリケートな場所でもあるし、他人の身体に触り慣れていない人は少し躊躇してしまうと思う。 そんな時、首に触れずして首の筋肉を柔らかくする方法があるのだ。どこを使うかと言えば、手と足に […]
Method
集中力の限界
人間には様々な「限界」があるが、中でもいかんともし難いのが「集中力」。一般的に、人が真に集中できるのはたった15分とか、集中力の持続は90分が限界とか言われている。だから、長時間作業して満足感が得られたとしても、その実、生産効率は悪かったりする。 これは体内リズムとして解明されている。なので、各自が自分にとっての集中できる時間を把握するのが重要だ。 私の場合、45分作業して10分休憩というリズムが […]
命の門を冷やすな
武道や格闘技を学んでいる人に「丹田」というエネルギースポットはわりと知られているが、もう一つの重要なスポットである「命門」については知らない人が多い。 丹田が身体の前面に位置しているのに対して、命門は後面にある。場所は腰椎2番と3番の間で、ちょうど丹田と対をなし、第2チャクラの位置と等しい。 丹田同様、ここが活性化されていれば、人はいつまでも若々しく元気でいることができる。逆にここが活性化していな […]
良いアイデアを出すには？
何にでもコツがある。ビジネスや人生がうまくいく人は上手く頭を使い良質なアイデアを生み出す事ができる。上手くいってない事をやり続けても人生が良くなるとは考えない。では、どのようにアイデアをつくれば良いのか？アイデアが生み出せない人はただ闇雲に考え、閃きを期待する。努力はするが、無駄な努力だ。 逆に、良質なアイデアを生み出す人のポイントには2つある。1つは情報収集で、2つ目はそれを組み合わせる事。 新 […]
プレゼンで緊張しないコツとは？
人から聞いて実践している、プレゼンで緊張しないコツというのが3つある。私自身、その効果を大いに実感している。 コツの１つ目は、「緊張しています」と決して言葉に出さないこと。脳は、その言葉を聞いて緊張するようにできている。なので意図的に逆の望む状態を発言するのだ。「今日は凄くリラックスしてお話させて頂いてます」という具合。 コツの２つ目は、頭の中で予行演習を行うこと。あらかじめそれをしておくと本当に […]
認知症とおならの臭い関係
高齢化社会到来。誰もが気になるのはいかに健やかに老いゆくか、ではなかろうか？認知症を防ぎたいと願う人はとても多い。実は「ある簡単な事」で認知症のリスクをチェックし、それを防ぐ助けとなる方法がある。 それは、「自分のおならの臭いを嗅いでみる事」。大変臭ければ、あなたは将来、認知症を患う可能性が高い。なぜなら、食べ物をよく噛んでいないから。食べ物をよく噛まないと次の変化が身体に起こる。 ①老人斑が増え […]
宇宙のリズムに自分を合わせる
気功のテクニックの一つに「パームアップ」があるが、これはなかなか気感を得やすく、私は時々行って自分にエネルギーチャージをしている。 方法はいたって簡単。立ったままの状態でリラックスし、両手のひらを上に向けて回すだけ。 しかし、大切なのは動作の速度だ。決して速く回してはいけない。ゆっくりと、ゆったりとした落ち着いた動きで行なうことが肝心だ。 手のひらを上に向け、ゆーっくりと回しながら気を練ることで天 […]
人の信頼を勝ち取るための法則
昔も今も基本的に人間は変わらない。だから使える法則がある。それは2300年前から伝えられる「人を動かす法則」。人を動かすには、説得する人の人柄が相手にとって好意的で信頼に値するものである事」という条件がある。好意をもたれ、信頼されている人からの頼みなら人は素直に受け入れる。 しかし、嫌われて信頼されていない人は、同じ事を言っても露骨に断られる。では、どうすれば好意を持たれ信頼される人になれるのか？ […]
嫌な思い出とさよならするには
人は誰しも嫌な出来事の記憶を持っている。それを思い出す度その時の悪感情まで蘇り、嫌な気分になる。それは出来事と悪感情がセットになって記憶されているから。これは人間がまだジャングルに住む弱いサルだった時の本能が関係している。悪い感情は強力だが、それによって先祖は危険を回避し生命を繋いできた。悪い感情とは忘れがたくするために設定されているのだ。 だから嫌な記憶は消せない。しかし、悪感情が発生するのは防 […]
口臭の最大原因、舌苔をケアするには？
口臭の原因となるものの一つに「舌苔（ぜったい）」がある。舌を鏡で見るとあの白く見えるヤツである。舌苔は健康的な人の口にも必ずあるものなのだが、増え過ぎれば、口臭の原因になるだけでなく、菌が内臓に入って怖い病気を引き起こす。なので、もし舌苔が増えて溜まったなら除去する必要がある。ではどうケアすれば良いのか？ マウスウォシュは不可で、柔らかい毛の歯ブラシを用いて舌の奥から手前にかけて3回程度掻き出す。 […]