大地と繋がる瞑想

心に不安な気持ちが起こるのは、この地球としっかり繋がっていないから。そんな時こそ瞑想を使って大地と一つになると良い。私たちが宇宙から沢山のギフトを与えられているのに気づくと心は揺れなくなる。

はじめに呼吸に意識を向けて深呼吸を続ける。スムーズに呼吸ができるようになったら胸の下から根が生えたイメージを持ち、その根を地中深く伸ばす。この時に根を、自分がイメージできる「豊かさ」にフォーカスする。それができなければ、過去に豊かな気持ちになった時の感情を思い出す。イメージができたら、そこに丁寧に根を張る。豊かさのエネルギーを根を通じて自分自身に流していき、受け取る。

これを繰り返すと、豊かさを享受できる自分になるし、環境が変化しても不安な気持ちが起こらず、しっかりと心に中心軸ができる。人生はさらなる豊かさに向かって実を結びはじめる。それは大木がスクスクと育っていくように。かくして、あなたは大地と一つになる。

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