秋だ。呼吸器に注意せよ

札幌もようやく朝晩、風がひんやりとなってきた。気をつけなければこの時期は空咳や痰、鼻づまり、風邪をひきやすくなるなど呼吸器のトラブルが起きやすくなる。

この一週間、奇妙に暑い日が続いたが、そんな時でも身体はしっかりと秋を感じている。季節の変わり目は身体に負担がかかるもの。季節の変化に身体が追いついていないケースは多い。だから大切になるのは養生なのだ。

秋は肺の不調が起きやすく、特に呼吸器系のトラブルとして自覚される。立秋を過ぎると肺の不調が起きやすくなるのだ。呼吸器系は上気道(鼻、咽頭、喉頭)、下気道(気管、気管支)、 肺と分けられるが、肺を中心に気管支を強化する為に重要なツボを一つご紹介したい。

ツボは指先で10秒位押し、少し休んで数回繰り返すと良い。名前は華盖(かがい)と言う。身体の真ん中で、第一肋間(鎖骨すぐ下の第1肋骨とその下の第2肋骨の間)の高さにあるツボで気管支への刺激を和らげ、咳を抑える。押すのはもちろんカイロなどを当てて温めるのも効果的だ。

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