集中力の限界

人間には様々な「限界」があるが、中でもいかんともし難いのが「集中力」。一般的に、人が真に集中できるのはたった15分とか、集中力の持続は90分が限界とか言われている。だから、長時間作業して満足感が得られたとしても、その実、生産効率は悪かったりする。

これは体内リズムとして解明されている。なので、各自が自分にとっての集中できる時間を把握するのが重要だ。

私の場合、45分作業して10分休憩というリズムが最も効率が良いと分かった。さらには集中できる時間帯も重要。私は、起床後1時間と、軽く散歩した後の時間帯に集中できる。なので、研究の為の読書やブログ執筆はこれらの時間帯に済ませる。

この様に自分なりの集中できる時間リズムを知って活用すると、よりクリエイティブな時間の使い方ができる。

これを知ってから、殆どテレビを見なくなったし、ぼんやり過ごさなくなった。限りある人生、せっかくの集中できる時間をみすみす捨ててしまうのはもったいないから。

 ⭐️ タイトルにある「300倍」は決して大袈裟ではない。抽象論で終わらず、明日から実践できそうな集中力強化メソッドがいっぱい！啓発書にありがちな「これを必ずやりなさい」という観点じゃなく、読者それぞれの特性を重視し、その特性に合わせて構成されるメソッド。読後、あなたも本書に集中していた自分を発見する！