ナマケモノに学べ！目玉ゆるめて究極リラックス

自分でできる調整法

2023.08.27

リラックスのお手本

思うに、このストレス社会を生き抜く上で最も大切なのは「いつどこでもリラックスできる」ということではないでしょうか？

リラックスで思い出すのは、そうあの動物。自ら捕食活動すらすることもなく、いつだって木の上で寝てばかり。日にわずか数枚の葉っぱを食べ、しかもその食べた葉っぱですら咀嚼したり、胃の中で撹拌することもせず、ではどうやって消化するのかといえば、胃の中に棲むバクテリアにまかせてしまうという、これは究極のストレス・ゼロ生活。まさにリラックスのお手本。

その動物の正体は、…そうナマケモノ。

ナマケモノは無理をせず「目」だけを使う

ナマケモノは咀嚼をせず、胃も蠕動運動をしません。それゆえ胃の中はいつもガスが溜まって膨らんでおり、もし彼らが池に落ちたとしても、浮き輪みたいにプカプカ浮いて救命具が要りません！（笑）

さらに密生した体毛には苔が生えており、毛の中は寄生虫の天国みたいになっているのです。普通はこのような場合、それらの生物ともちつもたれつの共生関係が成立するはずなのですが、ナマケモノに関していえば、寄生されているメリットがまったくないという（笑）。

それでもナマケモノは、痛がりもせず、痒がりもせず、寄生虫にタダで宿を貸してあげるだけ。なんというお人よし！雨が降っても濡れたからだを振るわせもせず、伸びもせず、人間と違って肩こりなんざ無関係。彼らは１日のほとんどの時間を寝て過ごし、寝ている以外はジーっと空を見上げているだけ。それでもなんと「目」だけは動かしているのです。実は、ここにこそ究極リラックスのヒントがあります！この「目」だけを使った究極のリラックス法があるんです。

疲れのメカニズム

私たち人間というのは疲れてくると、実にさまざまな症状が出るものです。人によっては、首にくる人もあれば、肩にくる人もあり、背中や肩甲骨にくる人もあれば、脚や腕にくる人もあり、さらには胃や腸などの内臓、唇や口などの粘膜、さらに蕁麻疹や湿疹など皮膚に出る人もあったりで、その症状は千差万別。けれども「あ〜疲れたなぁ〜」という感じは、みな同じ。

疲れを感じている時、神経は興奮し、気が立った状態となっています。そういう状態になると、横になってゴロゴロしていても気持ち良くならず、眠りたくてもなかなか寝つけません。こんな状態で無理に伸びをしても、からだは十分伸びきらず、中途半端な伸びとなりストレッチの効果は望めません。

首をグルグル回したり、何かからだに良いことをと思っても、そんな気力はすでになく、「何とかしなきゃ」と焦るも、からだがついてきてくれない。しかし、それは当然のことで、だからこそ疲れているわけです。でもそんな疲れの極地にあるような状態でも、誰もが簡単にできて疲労を回復させる究極の調整法があるのです。