2017-03-04

食と健康

食事において気をつけたい3つのこと

今日はちょっと食事について書いてみたい気分です。「良い食事」というものを考えた場合、必要な栄養素を摂るだけではなく、食べるタイミングというのが重要です。内臓を休ませるという意味でも一日の中で空腹を感じる時間を持つことは大切ですし、朝起きてす...