冷え性を漢方で治す | 宇宙の種 Health

寒い冬がやってまいりました。私の暮らす札幌は、まだ雪に覆われてはいませんが、それでも早々に車をスノータイヤに履き替え、庭の冬囲いも済ませ、今か今かと、雪の登場に備えています。皆さんの街はいかがですか？

さて、これからの季節、健康対策として一番気になるのは何でしょう？

風邪やインフルエンザも確かに気になりますが、「冷え性」を持っていらっしゃる方にとっては、冬はとても嫌な季節なのではないでしょうか？

今回は、そんな「冷え性を漢方で治す」というテーマでお話ししたいと思います。

■冷え性の原因は生活習慣■

冷え症は遺伝だから仕方がないと諦めている方もおられます。確かに、冷え症には遺伝的な要因も関係していますが、より深く関係しているのは環境要因、つまりは生活習慣です。これまでの生活習慣の積み重ねによって冷え症となっていることを考えると、その改善には生活習慣を見直すことがとても大切です。

何もかも家電製品が代わりにやってくれる便利になった現代社会。

日々の暮らしの中で私たちは昔の人ほど体を動かさなくなっています。

まずはここから改善したいもの。買い物には歩いて行く。エレベーターなど使わず階段を利用する。炊事、洗濯、掃除に手間をかけるなどなど・・・

■冷えを作り出す食べ物・飲み物■

普段の生活の中で、まず「体を動かす」という意識を取り入れることが必要なんです。食生活においては、体を冷やす陰性食物（果物や葉菜、果菜、砂糖、スパイス、コーヒー、アルコールなど）を少なくして、陽性食物（根菜、肉、魚、味噌、醤油、塩気を持つものなど）を意識して摂ることが必要です。サラダや冷麺、スムージーなどの冷たくして食べる食品や刺し身という調理方法などは、冷え症という観点からは決しておすすめできません。

ローフードが流行っている昨今ですが、食物は生で食べるよりも加熱した方が体を温めます。また、調味料では、砂糖や酢、南国原産のスパイスの類は体を冷やすとされています。そういったものよりは、味噌や醤油など日本古来の調味料を上手に活用しましょう。

■冷えにはシャワーよりもお風呂■

そして、入浴方法も見直す必要があります。最近は手軽さや忙しさからシャワーを利用する人が多いようですが、これでは洗浄はできてもカラダの芯はちっとも温まりません。また、熱い風呂に短時間入るというカラスの行水では、カラダの芯が温まらずに表面だけが熱くなって発汗しますので、かえって冷やしてしまいます。少しぬるめの温度にしてゆっくりと温まるという入浴方法が良いのです。半身浴や足浴もおすすめです。

では、西洋薬に代わるもうひとつの選択肢として日本でも定着してきた感のある漢方薬ですが、冷え症に有効な治療薬はあるのでしょうか？

それが、あるんです！

西洋薬には冷え症を効能としてうたっているものはありませんが、漢方薬は冷え症に対して非常によく使用されています。

冷え症を漢方薬で治療する際には、カラダのどの部位に冷えを感じているかが重要！！です。

■症状別漢方薬のすすめ■

①カラダ全体が冷えるという人

・四逆湯（しぎゃくとう）

・茯苓（ぶくりょう）

・四逆湯、真武湯（しんぶとう）

・附子理中湯（ぶしりちゅうとう）など

②手足など末端が冷える人

・桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）