その腰痛は正座で治しなさい

誰もが一度は経験するであろう腰痛。

これをお金をかけず、手間をかけず、簡単に、しかも日常生活のちょっとした時間に取り組むことで改善へと向かわせる手立てがないものか？

・・・それがあるんです！

しかも、私たち日本人の古式ゆかしい暮らしの中に、その「答え」はあったんです。

■腰痛が起こる３つの原因■

その前に、腰痛が起こる３つの原因というものがありまして、順に説明しますとこのようになります。

①背骨のゆがみ

②足の使い方

③血流の悪さ

■S字のカーブは正常ですか？■

①の背骨のゆがみから説明しますと、腰痛に悩む多くの方は、同時に背骨のゆがみを持っています。例えば、背中が丸まって猫背であるとか、胸を張っているように見えてお腹が突き出ているとか、本来人間が持っている正常なS字のカーブが崩れているのです。

そうなると、背骨で重力を分散する力が弱くなり、結果、周辺の筋肉へ負担をかけてしまいます。すると、その筋肉に疲労がたまり、炎症を起こします。それが原因になり、腰痛が発症するのです。

さらにこの負担が長期化すると、骨や軟骨にまで影響を及ぼし、骨や軟骨の変形が起こります。そして、やがて椎間板ヘルニアが発症する、という流れをたどってゆくのです。

つまりは、正しい背骨の形をキープし、背骨をゆがませないことが腰痛改善の第一歩なのです。

■足の左右差を少なめに■

②の足の使い方について言うと、普段の生活において、歩き方、立ち方、体重のかけ方の左右差が広がると、腰痛が発症しやすくなります。

まず、手に利き手があるように、足にも「利き足」というものが存在します。一般には、使いやすいほうの手を「利き手」と言いますよね。足にも主として使う「利き足」とそれを支える「軸足」というものが存在するのです。

では、どうやったら自分の利き足を見つけることができるでしょう？

それには、何気なく足を組んでみること。

無意識に、上に組む方の足が「利き足」、下になったほうが「軸足」なんです。そして、この「軸足」と「利き足」の使い方の差が大きければ大きいほど、腰痛になりやすいのです。肝心なのは、この「左右差」をできるだけ少なくするためにはどうすればいいのかということになりますが、そのとっておきの方法は後でお伝えしますね。

■血流の悪さがカラダを硬くする■

最後の③血流の悪さについて言えば、これがカラダを硬くする原因となります。前屈しても床に手が床につかないとか、ストレッチしても股関節が痛むとか、これらのすべては「関節が硬くなっている」ことから生じます。

なぜそうなるかと言えば、「血流が悪くなっているから」。

可動域が悪い部分は、血流がさえ良くなれば、柔らかくなってたくさん動かせるようになります。これは、誰もがお風呂に入って温まった後、カラダが柔らかくなることで実感されてますよね。

また、年齢を重ねていくうちに関節が硬くなってしまうのは、血管が老化したり、毛細血管が減ったりして、筋肉への血流が悪くなってしまうからです。

■金先生が発見した正座の効用■

これら３つの問題点を一気に解消できれば、腰痛は改善へと向かうということです。その方法が、なんと日本人の古式ゆかしい暮らしの中にあったとです！（なぜか熊本弁・笑）

聖和整骨院整骨院の院長で金聖一先生という方がいらっしゃるのですが、この先生がその方法を見つけてしまったとです！（２度もしつこい・笑）