2015-07-09

自分でできる調整法

倒して整える

さて、前々回の「ROM運動」により仙腸関節の固さをゆるめ、前回の「座骨神経ストレッチ」により座骨神経の縮みを伸ばし、最終的にどうするかと言えば、今回の「倒して整える」=上体たおしにより歪みの矯正をして、まずはベースの運動による調整が完成しま...