2015-06-26

デトックス

深い呼吸をしよう

デトックスというと、断食や運動をイメージする方は多いと思います。しかし、最も身近にあるデトックスの方法はといえば、それは「呼吸」です。呼吸で大切なことがふたつあります。それは・・・①鼻呼吸②腹式呼吸です。いずれも深い呼吸をすることで、カラダ...