自分でできる調整法 四股ふんでみませんか? 健康にとって大切なのは、日頃の心とカラダの構え。目や頭、肩、みぞおちなどを含めた上半身はチカラを抜いてリラックスさせ、下半身は、上半身とは逆に、しっかりと安定させておくことが大切です。これを日本において、私たちの先輩たちは、「上虚下実」(じ... 2015.06.12 自分でできる調整法運動