眠れぬ夜にはアソコを冷やすに限る
季節の変わり目には、「どうも眠れないんです」なんて相談がやたらと多い。 人の身体は、睡眠に入る前は体温を下げるため火照るようにできているのだが、加減がうまくいかないと火照り過ぎで寝付けず、睡眠不良になる。 良質な睡眠をとることができないと、疲れが取れずストレスが溜まり、身体の不調だけでなく心の不調にも繋がってしまう。そこで改善に有効なのが「深部体温を下げる方法」だ。 以前、手のひらには心部体温に関 […]
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