カルシウム

骨粗鬆症の裏に隠された元凶

Food

• 2023.05.26
• カルシウム, 運動, 骨粗鬆症

最近、来院されるクライアントさんに骨粗鬆症の方が増えている。ちょっと転んだり、つまづいただけ骨折してしまったという人が多い。年をとるにしたがって誰もが心配になってくる「骨がモロクなる」病気だ。それだけ着実に高齢化社会が進行しているのだなと思う。 カルシウムが不足してくると骨密度が下がってきて、ひどい時には骨に「す」が入ったようになり、何でもないような事でも骨が折れてしまう実にやっかいなものだ。とか […]

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カルシウム摂取より大切なもの

Food

• 2021.04.08
• カルシウム, ほうれん草, マグネシウム

身体に良いものは沢山あるが、固定観念から本当は摂り過ぎが良くないものを努めて摂っていたりする事がある。ミネラルの王様はカルシウムだが、これとて単独摂取では問題を創り出す。現在ではカルシウムを摂り過ぎると動脈硬化を進める事がわかっている。 ナトリウムとカリウムが、性質は正反対なのにバランスを取り合いながら、細胞維持や水分保持に働くようにカルシウムにも相棒が必要なのだ。 それはマグネシウム。けれど現代 […]

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