🍀 Organic cafe 知恵の木は 札幌にある美味しいオーガニックコーヒーとランチの店です!

2022年2月23日

丹田にエネルギーの貯金をする

人の身体というのは面白いもので、意識を傾けると機能する。武道などで重要視される有名な気のスポットに「臍下丹田」がある。およその場所は、臍から親指3本下、さらにそこから身体の中心へ3本入った所にある。で、ここを意識しながら行う呼吸法を「丹田呼吸法」という。私も気に入って行っている。方法はいたって簡単。 ①背筋を伸ばして丹田を意識し、お腹を膨らませながらゆっくりと鼻から息を吸う。 ②お腹を凹ませながら […]