筋膜リリースを自分で行うには? Method 2021.11.30 トリガーポイント, 治療法, 筋膜リリース すでに多くのメディアで紹介されている効果的な治療法の一つに「筋膜リリース」がある。 悪い姿勢や同じ作業を繰り返したり、偏った動作を長時間続けると筋肉が固まり、筋肉表面を覆う筋膜も自由度を失い、よじれてこわばり、皮膚と筋膜の下にある筋肉がそれぞれ動きづらくなる。その結果、関係する全ての筋肉の動きに影響を及ぼし、痛みが出るばかりか十分な筋力を発揮できず柔軟性も悪くなり、ケガを引き起こす要因となる。 現 […] 続きを読む