プレゼンで緊張しないコツとは？

人から聞いて実践している、プレゼンで緊張しないコツというのが3つある。私自身、その効果を大いに実感している。

コツの１つ目は、「緊張しています」と決して言葉に出さないこと。脳は、その言葉を聞いて緊張するようにできている。なので意図的に逆の望む状態を発言するのだ。「今日は凄くリラックスしてお話させて頂いてます」という具合。

コツの２つ目は、頭の中で予行演習を行うこと。あらかじめそれをしておくと本当に緊張しない。人が緊張する理由は、 失敗したらどうしよう？という不安からやってくるので、頭の中で予行練習していれば パニクることは限りなく少なくなる。

そして、コツの３つ目は、準備だ。予行演習の結果、必要と感じた知識や体験は全て予め調べて実行し、実際の感覚をある程度掴んでおく。昔の人が言った「備えあれば憂いなし」は事実だ。

とにかく準備すること。準備に終了はないが、出来る限りのことはやった！と 思えると緊張はなくなる。

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