運動 一覧

マラソンが原因で82%が急性腎障害?ランナーの皆さん小豆を食べましょう

マラソンが原因で82%が急性腎障害?ランナーの皆さん小豆を食べましょう

雪がとけて暖かくなると、それにともなって道端で多く目にするもの、それは何もふきのとうだけではありません。 真新しいシューズ...

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産後の太るやせるは骨盤の問題

産後の太るやせるは骨盤の問題

私の尊敬する治療家・野口晴哉先生(故人)は、生前、たくさんの面白くて印象深い人間観察に基づいた「名文」を残されています。それ...

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ストレスの克服と活元運動

ストレスの克服と活元運動

「ストレス」は心とカラダの健康に大きな影響を与えるものです。 理想は、ストレスを感じないような柔軟な心身を持つことです...

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甘いものがやめられないあなたのための講座です

甘いものがやめられないあなたのための講座です

この世界において、なかったら困るというものはいくつかあります。 愛や友情、思いやりや親切心、勇気や希望・・・、確かにも...

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秘密の気功体操スワイショウ

秘密の気功体操スワイショウ

世の中には、自分では愛しく思いながらも、それを人に教えるには少しだけ躊躇(ちゅうちょ)してしまう、そんなコトがらというものが...

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カラダを意識して動かすと人生が変わる体芯力体操

カラダを意識して動かすと人生が変わる体芯力体操

この頃、よく思うのですが、栄養学や食事法、体操法やヨガに瞑想・・・と、空前の健康ブームで、誰もが身近に健康になるための知識や...

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連休のだるさを1分で解消する方法

連休のだるさを1分で解消する方法

この連休中、家族サービスや子供たちのスポーツの応援に追われ、「なんとなくだるい」「どうも疲れが取れない」・・・なんて言って、...

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死なないための歩き方

死なないための歩き方

先日、「ジョギングでカラダを壊さないための10の秘訣」について書きましたが、今回はもっと過激に「死なないための歩き方」という...

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ジョギングでカラダを壊さない10の秘訣

ジョギングでカラダを壊さない10の秘訣

トレーニングが好き、ジョギングが好き、という人は多いです。 しかし、何事もほどほどが肝心。治療業を営む私のもとには日々...

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運動がアルコール依存症を予防する

運動がアルコール依存症を予防する

寒い季節は何かと運動不足になりがち。 しかし、その運動不足は肥満の主たる原因となるだけでなく、種々の不調を生み出す原因...

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良いミトコンドリアをつくる3要素

良いミトコンドリアをつくる3要素

   ミト様、すなわちミトコンドリアが私たちの健康や若さの鍵を握るものであることは前回お伝えしました。 では、そのミト様...

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倒して整える

倒して整える

さて、前々回の「ROM運動」により仙腸関節の固さをゆるめ、 前回の「座骨神経ストレッチ」により座骨神経の縮みを...

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足の神経伝達を良くするには

足の神経伝達を良くするには

前回は、背骨コンディショニングにおける 仙骨の調整法をお伝えしました。 実際、あの運動だけでも仙...

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足のすね、痛くないですか?

足のすね、痛くないですか?

腰痛、座骨神経痛、股関節痛、膝痛、首の張りに肩こり・・・ 不快な症状って色々ありますよね。 ...

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わかめ体操で芯からゆるむ

わかめ体操で芯からゆるむ

まず最初に質問です。 あなたは次のような症状でお困りじゃないですか? ●毎日とてもストレスを感じ...

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四股ふんでみませんか?

四股ふんでみませんか?

健康にとって大切なのは、日頃の心とカラダの構え。 目や頭、肩、みぞおちなどを含めた上半身は チカラを抜いてリラッ...

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